Išlikite ramūs per juodąjį penktadienį: Streso valdymo patarimai

Juodasis penktadienis reiškia ne tik puikius pasiūlymus, bet ir didelį spaudimą. Nuo perpildytų parduotuvių iki begalinių internetinių krepšelių – ši prekybos karštinė gali sukelti stresą, nuovargį ir sprendimų perdegimą. Gera žinia? Galite pasirūpinti savo kūnu ir protu net ir per intensyviausią apsipirkimo sezoną.

Štai kaip valdyti stresą ir pagerinti protinį aiškumą naudojant moksliškai pagrįstus Vplab papildus.

1. Psichologinė pusiausvyra: neleiskite apsipirkimui jus išvarginti

Stresas pasiekia piką, kai jūsų darbų sąrašas ilgėja greičiau nei galite jį atlikti. Nuo dovanų paieškų iki kainų palyginimų – jūsų smegenys dirba visą laiką.

Patarimai:

• Darykite trumpas pertraukėles nuo ekranų ir minių

• Susitelkite į tai, kas išties svarbu jūsų pirkinių sąraše

• Palaikykite emocinę pusiausvyrą su VP Laboratory 5-HTP, kuris padeda gaminti serotoniną ir mažina nerimą

2. Išlaikykite energiją be perdegimo

Ilgos valandos, naktinės nuolaidos ir informacijos perteklius išsekina dėmesį. Protinis nuovargis trukdo priimti išmintingus sprendimus.

Patarimai:

• Venkite per didelio kofeino kiekio, kuris sukelia energijos šuolius ir kritimus

• Gerkite pakankamai vandens, judėkite lengvai

• Naudokite UltraVit Acetyl L-Carnitine, kuris palaiko smegenų energiją, dėmesį ir koncentraciją

3. Atsipalaiduokite ir gerai išsimiegokite

Po dienos, praleistos spaudinėjant, slenkant ar stovint eilėse, jūsų kūnui reikia kokybiško poilsio. Blogas miegas pablogina nuotaiką, imunitetą ir padidina stresą.

Patarimai:

• Išjunkite prietaisus bent 30 minučių prieš miegą

• Sukurkite atpalaiduojančią vakaro rutiną (pvz., žolelių arbata, be ekranų)

• Vartokite VP Laboratory Ultra Sleep, kad greičiau užmigtumėte ir geriau atsigautumėte per naktį

4. Planuokite iš anksto ir sumažinkite spaudimą

Daug juodojo penktadienio streso kyla iš paskutinės minutės pirkinių ir sprendimų perteklių. Šiek tiek planavimo labai padeda.

Patarimai:

• Iš anksto sudarykite dovanų ar pirkinių sąrašą

• Nustatykite biudžetą ir jo laikykitės

• Pirkite internetu iš anksto ir naudokitės norų sąrašais

5. Nepamirškite pasirūpinti savimi

Lengva pamiršti apie save, kai perkate kitiems. Tačiau net geriausi pasiūlymai neturi prasmės, jei esate perdegęs.

Patarimai:

• Maitinkitės pilnavertiškai, rinkitės sveikus užkandžius

• Gerkite daug vandens, kad sumažintumėte nuovargį

• Palaikykite nuotaiką, energiją ir miegą su tokiais papildais kaip 5-HTP, Acetyl L-Carnitine ir Ultra Sleep

Juodasis penktadienis be streso – įmanoma

Jūs nusipelnėte mėgautis nuolaidomis neaukodami savijautos. Naudodamiesi išmaniais patarimais ir veiksmingais papildais, galite išlikti ramūs, susikaupę ir gerai pailsėję — kad ir kokios beprotiškos būtų nuolaidos.

🛒 Išlaikykite pusiausvyrą. Miegokite geriau. Pirkite išmintingiau – su VPLab.