Septembris un imunitāte: kā stiprināt organisma aizsargspējas rudenī

Kad kļūst vēsāks un ikdienas ritms mainās, organisms saskaras ar jauniem izaicinājumiem. Vairāk laika pavadām telpās, pieaug saskare ar vīrusiem, bet agrā rudens nogurums var vājināt mūsu aizsargspējas. Tieši tāpēc šis pārejas periods ir ideāls brīdis, lai mērķtiecīgi parūpētos par veselību, sākot ar imūnsistēmas atbalstu.

Zemāk pārbaudīti ikdienas ieradumi un uztura bagātinātāji imunitātei, kas palīdzēs uzturēt enerģiju un noturīgas aizsargspējas rudens garumā.

1) Ikdienas ieradumi imunitātes stiprināšanai

Stipra imūnsistēma sākas ar konsekvenci. Mazas, veselīgas izvēles katru dienu uzkrājas un palīdz labāk reaģēt uz stresu un sezonalitāti.

Padomi:

• Sāc rītu ar siltu ūdeni un citronu — palīdz aktivizēt gremošanu un uzņemt šķidrumu.

• Iekļauj vieglu kustību: pastaigas vai jogu, lai uzlabotu asins cirkulāciju un mazinātu iekaisuma fonu.

• Ikdienas vitalitātei un nervu sistēmai — UltraVit B-Complex, kas palīdz mazināt nogurumu un nespēku (B grupas vitamīni).

2) Antioksidanti — tavas “rudens bruņas”

Mainoties videi un stresam pieaugot, palielinās oksidatīvais stress. Antioksidanti palīdz aizsargāt šūnas un atbalsta imunitāti.

Padomi:

• Ēd krāsainus augļus un dārzeņus — ogas, burkānus, lapu zaļumus.

• Izvēlies VPLab CoQ10 — antioksidantu, kas piedalās šūnu enerģijas procesos un atbalsta sirds veselību, palīdzot organismam justies spēcīgākam.

3) Līdzsvaro iekaisumu ar omega-3

Zema līmeņa iekaisums var vājināt imūnreakciju un veicināt nogurumu. Omega-3 taukskābes palīdz samazināt iekaisuma fonu un atbalsta organisma izturību.

Padomi:

• Iekļauj uzturā zivis, čia sēklas, valriekstus.

• Papildini ar UltraVit Premium Omega-3 (EPA un DHA), kas atbalsta imūnsistēmu, kā arī sirds un smadzeņu darbību.

4) Atjaunošanās un miegs — neatņemama sastāvdaļa

Tieši atpūtas laikā ķermenis atjaunojas un remdē stresu. Nepietiekams miegs saistās ar paaugstinātu kortizola līmeni un vājāku imūnreakciju.

Padomi:

• Ej gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā — arī brīvdienās.

• Izveido vakara rituālu: stiepšanās, lasīšana, zāļu tēja.

• VP Laboratory Ultra Sleep — dabisks sastāvs, kas palīdz iemigt un atbalsta dziļāku, kvalitatīvāku miegu, lai no rīta mostos atjaunojies.

5) Pilnspektrs imūnatbalsts mainīgos laikapstākļos

Kad “riņķo” vīrusi, ikdienas imūnatbalsta komplekss ir drošības tīkls. Vitamīni, minerālvielas un adaptogēni kopā palīdz organismam reaģēt ātrāk un efektīvāk.

Padomi:

• Ēd pilnvērtīgi un krāsaini, dzer pietiekami daudz ūdens.

• Izmanto VP Laboratory Ultra Immune — imūnspējas, vitalitātes un atjaunošanās atbalstam, īpaši piemērots dinamiskam septembrim.

Sargā veselību, sargā savu ritmu

Septembris nav obligāti jāsaista ar saaukstēšanos vai enerģijas trūkumu. Apvienojot stabilus ikdienas ieradumus, kvalitatīvu miegu un mērķtiecīgus uztura bagātinātājus imunitātei, rudeni var pavadīt spēcīgi un možā formā.

Iepazīsti VPLab antioksidantiem bagātās, imunitāti atbalstošās formulas un paliec soli priekšā sezonālajam stresam.

Paliec enerģisks. Paliec vesels. Paliec pasargāts.