Read our blog
Būt veselam un možam saspringtā dzīves ritmā: 9 veidi, kā pagūt visu
Dzīve kļūst arvien dinamiskāka, pieaugošajā konkurencē par vietu zem saules jāprot paveikt visu ātri un uz izcili – šķiet, ka veselīgajam dzīvesveidam nav kur iesprausties! Realitāte ir gaužām bēdīga: neatliek...
5 alternatīvas nogurdinošajam kardio
Mīšanās uz velotrenažiera vai skrejceliņa ar mūžam nemainīgo skatu – šī doma jau vien daudziem šķiet nogurdinoša... 1. Samazini atpūtu starp piegājieniem Ja tavs pamatuzdevums ir kļūt maksimāli spēcīgam, atpūtu...
Vitamīni un minerālvielas starojošai ādai un veseliem matiem
Patiess skaistums – katram no mums raksturīgais autentiskums, kas pareizināts ar cītīgu darbu ar sevi pašu. Neiet runa par brīnumu sološiem kopšanas līdzekļiem, bet gan par to, cik pareizi mēs...
5 pieļautās kļūdas, kuru dēļ skriešana kļūst mazefektīva
Vēlies no skriešanas gūt maksimālo labumu? Nepieļauj iesācēju kļūdas! Tas, ko un cik lielos daudzumos tu lieto uzturā un kā iesildies, tiešā veidā ietekmē tavus rezultātus. Ignorēt šos faktorus ir...
Sulas un smūtiji stiprā dzimuma veselībai un potencei
Domā, ka visas šīs sulas un populārie smūtiji ir domāti tikai un vienīgi sievietēm? Kliedējam mītus – tas ir īsts vitamīnu un minerālvielu avots arī vīriešiem! Šie dzērieni nenoslogo kuņģi...
Fiziskās nodarbes ar radošo pieeju, kas pretendē aizstāt sporta zāli
Nav būtiski, kādu notievēšanas veidu tu izvēlies, svarīgi, ka esi gatava pārmaiņām un sevis pilnveidei. Nomocīt sevi ar monotoniem treniņiem sporta zālē nav prāta darbs. Jo daudz aizraujošāk ir iemācīties...
Veselības Pasauli iedvesmo: Eduards Ševčenko
Ektomorfajam miesasbūves tipam, kā tas ir zināms, pieaudzēt lielu muskuļu masu ir visai sarežģīti. Bodibilderis un treneris Eduards Ševčenko pierāda pretējo – par gēniem spēcīgāks izrādījies viņa dharmas tips -...
Veselīgo pankūku receptes
Veselīgo pankūku recepte: 1. Spinātu pankūkas: 500 g miltuauzu piens puslitrs vaniļas cukurs šķipsniņa sāls brūnais cukurs 3 ēd. k. cepamais pulveris 2 ēd. k. eļļa 3 ēd. k. 2....
Biroja krēsls, kas transformējas... trenažierī
Neviens, pat visērtākais un anatomiski „pareizākais” biroja krēsls nespēs paglābt no noguruma un sastinguma muguras daļā... ja vien to pielieto tikai tam paredzētajiem mērķiem! Taču neviens jau neliedz to ik...
Vingrinājumi katram sēžamvietas tipam
Viena bez dižām piepūlēm tiek pie apetītelīgas „latino” pēcpuses, cita – rukā vaigu sviedros, taču panākt to nespēj? Visu nosaka gēni. Taču „apiet” pie labas gribas iespējams arī tos! Mēs...
Kreatyna: kto i dlaczego powinien spożywać ten pierwiastek w diecie oraz w jakich produktach można go znaleźć
Powszechnie uważa się, że kreatyna poprawia jedynie siłę. W rzeczywistości przynosi ona znacznie więcej korzyści.
Dla kogo i dlaczego zalecana jest kreatyna?
Dla kogo i dlaczego zalecana jest kreatyna?
Lielisks augums arī atvaļinājumā:15 minūšu pilates treniņš pludmalē
Mūsu sastādītie vingrojumi palīdzēs pilnveidot augumu un nostiprināt muskuļu grupas. Vingrojot pastāvīgi, drīz vien pamanīsiet, ka gurni kļūst slaidāki, pēcpuse – tvirtāka, nostiprināsies pleci un roku muskuļi. Turklāt, pilates nodarbības...
