Read our blog
Alkohols, smēķēšana un sports: kādā veidā kaitīgie ieradumi rod ietekmi uz rezultātiem sportā
Pēc aktīva treniņa daži no mums labprāt izdzer kādu atvēsinošā alus glāzi vai uzsmēķē. Rodas jautājums: „Kamdēļ?” Sports un fiziskā slodze ir ārkārtīgi svarīgi veselības un jaunības uzturēšanai, taču kombinācijā...
15 veidi kā nezaudēt motivāciju regulāriem treniņiem
Noskaņoties sportošanai kļūst arvien sarežģītāk. Sports ir kļuvis par tavu dzīvesveidu, tev ir rezultāti, taču esi novērojis: doties uz treniņu nav vēlmes nepavisam. Kā motivāciju neizkliedēt? Nepārdzīvo! Ar šādām problēmām...
Dodamies pārgājienā: ieteikumi tūristiem-entuziastiem
Pārgājieni ir lielisks veids, kā noslēpties no pilsētas burzmas un sajusties vienotībā ar dabu. Lai šo idilli nekas neaizēno, iesakām laicīgi sagatavoties. 1. Apģērbs Ja pārgājienā dodies siltā gadalaikā, noteikti...
Pamatvingrinājumi, kas ļaus gūt iespaidīgus panākumus bodībildingā
Vienotas programmas, kas būtu piemērota visiem, nepastāv – tev tā ir jāsastāda pašam. Savukārt par tajā iekļautajiem vingrinājumiem stāstām mēs. 1. Pietupieni. Viens no būtiskākajiem bāzes vingrinājumiem bodibildingā. Pietupieni ne...
Treniņi ar baudu: veids kā uzņemt endorfīnus sporta zālē
Efektīvs līdzeklis, kas ceļ omu uz visiem 100% - treniņš, kas apgādā organismu ar tā saucamajiem laimes hormoniem. Šis komplekss dara brīnumus! Notici mums uz vārda – kaifs no endorfīniem...
Ātri, veselīgi un gardi: maizīte ar vistu un salsu
Gatavot šo maizīti ir vienkārši, turklāt sāta sajūtu tā sniegs uz ilgāku laiku. Pumperniķelis. Vācu maizīte no rupja maluma rudzu miltiem. Pateicoties augstajam cietes saturam, asimilējas lēni – un sāta...
Netradicionālie sporta veidi, kas mūsu atzinību guvuši pavisam nesen
Vasarīgais laiks tradicionāli paver jaunas aktīvās atpūtas iespējas. Ikkatra iemīļotās skrituļslidas, velobraukšanu un pat fitnesu svaigā gaisā atstāsim malā; tiem, kas vēlas tikt vēl tālāk, iesakām vērst uzmanību nestandartiem veidiem,...
Smoothie bowl (smūtija bouls jeb bļoda)
Smoothie bowl (smūtija bouls jeb bļoda) – fantastiskas brokastis, vieglas vakariņas un arī uzturvielām bagāta uzkoda. Īpaši tad, ja laika gatavošanai ir maz vai arī ir vēlme uzsākt dienu skaisti....
Aktīvās atpūtas iespējas uz ūdens, kurām labprāt nododamies paši
Cilvēka ķermenis par 60% sastāv no ūdens, taču vai tu vēlies šovasar atpūsties uz visiem 100%? Tādā gadījumā noteikti izmēģini kādu no šīm brīvā laika pavadīšanas iespējām uz ūdens! Tavs...
Labākie produkti masas pieaudzēšanai
Uzņem vairāk kaloriju, nekā tiek sadedzināts – šī formula attiecināma uz visiem, kas vēlas ķermeņa masu pieaudzēt. Pat fanātiski treniņi bez attiecīgajiem masas pieaudzēšanas produktiem ir vējā izsviests laiks. Tu...
Kristaps Vilde: ekspress intervija
Vairums cilvēku dzīvo mūžīgās atvaļinājuma gaidās, lai tik beidzot atpūstos no ikdienas. Fitnesa treneris Kristaps Vilde šajā ziņā ir baltā vārna – ar sportu viņš ir „saaudzis” tiktāl, ka savu...
Pa karjeras kāpnēm: ofisa ēšanas paradumi, kas (esam pārliecināti) uz tevi nav attiecināmi
Mūsdienu dzīvesveids pielāgojas tā dinamikai: augstās aizņemtības dēļ nereti neatliek laika pat ātrai maltītei... pareizu un veselīgu uzturu darba laikā nemaz nepieminot. Sviestmaizes, cepumi, saldie batoniņi, sausie grauzdiņi un citi...
